心身コントロール法つりばり型ポーズ
②のポーズ

足を肩幅に開き腕を水平に保ち右手を下に、左手を上

に向かって息を吸い吐きながら、からだを曲げて曲げてゆきます。

最初はなかなかできにくいですが、

楽にできる範囲で左右を繰り返し行います

③のポーズ

肩幅に足を開き、両手の

掌を合わせてからだを右にまげてゆきます

無理をしないで今度はからだを左に

曲げてゆきます足を怒りほくなっているとき

みぞおち、首、背中の筋肉が硬くなっています。

その部分の力を抜きからだをねじったり、曲げた

りしてゆきますこの時腰に力を入れ重心を下げます。

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からだの凝りがなく、からだが怒りやすい状態に

なっていなければ、怒りたくなる時でも、怒らな

いですみます