真向法第二体操

真向法第二体操 

上記右のイラストスのように両膝を伸ばしてさらに

足を鋭角に立てるのが理想です。 

第一体操と同じ要領で 

膝を伸ばしたまま顎を引いて、胸を張り、

背中を真っ直ぐに伸ばし方の力を抜きます。 

背中を曲げずに（イメージ）息を吐きながらゆっくりと

上体を股関節ftら前に倒します。 

お腹、胸、顔の順で床に近づけるイメージで！ 

そして、息を吐き終えたら、

上体は（真向の姿勢）まで戻します。 

これを10回繰り返します