老眼
一般的に40代から始まると言われる老眼。

昔から「近視の人は老眼になりにくい」なんて説もありますが、

これは全く根拠のない話。ただ敢えて「老眼になりやすい人はいるか」

と言うと、近くを見る作業の多い人、つまりパソコンなどを長時間見て

いる人は通常よりも早く老眼が始まり、症状も強く出やすいのだそうです。

最近では、スマホを長時間見続けることで若年層にも「スマホ老眼」

が増えていると話題になりました。
ご自分がパソコン等の使い過ぎだと

自覚がある方は、次のポイントに注意しましょう。

①画面と目の距離を離す

②ブルーライトをカットする

③パソコン作業を1時間したら 10分休憩

④1メートル以上遠くのものを意識して見る。

普段からこの4つを心がけるだけで

スマホ老眼の場合は症状が改善する可能性があります。

また、まだ老眼になっていない人は予防の為に

トレーニングがオススメです。目の周りの筋肉をほぐし、

血流を改善することで視力回復及び老眼予防
につながります。

方法は簡単。1つ目は、目をぎゅっとつむり2秒キープして次に 

パッと開いて2秒キープ。これを5回繰り返します。

これはドライアイや目の下のたるみにも効果が期待できます。


2つ目は、片方の手を前に伸ばして人差し指を立て、

指先を1秒、次に5mくらい先にある物に1秒、

それぞれ目のピントを合わせましょう。

これを30回くらい繰り返します。