老眼
一般的に40代から始まると言われる老眼。
昔から「近視の人は老眼になりにくい」なんて説もありますが、
これは全く根拠のない話。ただ敢えて「老眼になりやすい人はいるか」
と言うと、近くを見る作業の多い人、つまりパソコンなどを長時間見て
いる人は通常よりも早く老眼が始まり、症状も強く出やすいのだそうです。
最近では、スマホを長時間見続けることで若年層にも「スマホ老眼」
が増えていると話題になりました。ご自分がパソコン等の使い過ぎだと
自覚がある方は、次のポイントに注意しましょう。
①画面と目の距離を離す
②ブルーライトをカットする
③パソコン作業を1時間したら 10分休憩
④1メートル以上遠くのものを意識して見る。
普段からこの4つを心がけるだけで
スマホ老眼の場合は症状が改善する可能性があります。
また、まだ老眼になっていない人は予防の為に
トレーニングがオススメです。目の周りの筋肉をほぐし、
血流を改善することで視力回復及び老眼予防
方法は簡単。1つ目は、目をぎゅっとつむり2秒キープして次に
パッと開いて2秒キープ。これを5回繰り返します。
これはドライアイや目の下のたるみにも効果が期待できます。
2つ目は、片方の手を前に伸ばして人差し指を立て、
指先を1秒、次に5mくらい先にある物に1秒、
それぞれ目のピントを合わせましょう。
これを30回くらい繰り返します。