イライラを感じる人には

緊張状態にあるという共通点があります。

そこで、緊張を生み出す原因はなに！？

取り除く効果的な方法は？についてご紹介していきましょう。
 
■イライラのメカニズム

人はストレスを感じると、

脳のイライラを抑える働きを持つ

前頭前野の機能が低下してホルモンバランスが崩れます。

更に体内では、怒りや不安・恐怖といったストレスを

感じたときに分泌されるホルモンが出て緊張状態となる。

その結果、イライラが引き起こされます。

■イライラの応急処置

休養、整体、音楽、運動など、自分にあったリラックス法を

見つけてみましょう。

指圧マッサージは、実際に身体に触れて不調を

治していきますからとてもよい方法ですし、

運動はうつ病の改善にも効果があることがわかっています。

簡単な体操や伸びをするなど、

身体を少し動かすだけでもイライラを軽減できますよ。

また、好きな香りをかぐのもオススメです。

■イライラの根本を探ることも重要

一番重要なのはストレスの原因を探し、

それを解決すること。まずは自身で根本を

探ってみましょう。誰かに相談してもいい

ですし、わからない場合には、専門家に

相談するのもひとつ。自身で原因を

取り除いていきましょう。